Yazdır
Nasıl bir diyet uygulamalıyım?
Beslenme
Ahmet Bey, hipotiroidi hastasıyım. Bildiğiniz üzere kilo almamı kontrol edemiyorum. Ayrıca değerlerim de yaklaşık 1 senedir değişken durumda. İlaç değiştiriyorum ve buna rağmen hipotiroidi oranım ya çok yüksek ya da çok düşük çıkıyor. Nasıl bir diyet yapmam gerekiyor? Yardımınızı bekliyorum. K.Z. (39), İstanbul

Dr. Ahmet Karaçam Dr. Ahmet Karaçam cevapladı:
Hipotiroidi, tiroit bezinin çalışmadığı veya az çalıştığı bir hastalıktır. Metabolizmayı yavaşlatır, önceki kiloya göre yüzde 15-30’luk kilo artışına neden olur. İşte tiroit bezi yetmezliği tedavi edilmeden kilo vermek çok zordur. Öncelikle hastalığınızın takibi bir endokrinoloji uzmanı tarafından ve onun öngördüğü tıbbi takip-tedavi protokolüne sadık kalınarak yapılmalı. Tedavi sürecinin uzun sürmesi ne yazık ki ümitsizliğe kapılmanıza neden olur. Ümitsizlik, kullandığınız hormon içerikli ilacın kullanımında da aksamaya neden olursa vay halinize... Sorunuzun cevabına gelince, tiroit yetmezliği olan hastalarda metabolizma yavaşladığından alınan karbonhidratların sindirilmesi zorlaşır. Bu nedenle vücut daha fazla insülin salgılayarak kan şekerini düşürmeye çalışır. İnsülin arttıkça iştah ve kilo artışı oluşur. İnsülin hormonundaki yükselmeler gün içinde kan şekerini düşürdüğü için yorgunluk, baş dönmesi gibi belirtiler meydana gelir. Sizde bu belirtiler varsa kan şekerinizde düşmeler oluyor demektir. Şeker yükleme testi yaptırmanız gerekebilir. Kilo verilemez ise bu defa şeker hastalığı gelişir. Bu nedenle bir beslenme uzmanının kontrolünde, karbonhidrat ve yağdan alabildiğince uzak durarak daha çok balık, tavuk, haftada 1-2 kez yağsız kırmızı et, tam buğday unundan yapılmış ekmek, kepekli makarna, nohut, kuru fasulye, mercimek, mevsim sebze ve meyveleriyle beslenmeli, bol su içmeli, 45 dakikadan az olmamak üzere egzersiz yaparak kilo vermeyi denemelisiniz. Dengeli ve ölçülü beslenmenize, egzersiz yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız diğer nedenler araştırılmalı.

Paylaşmak ister misin?

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine