Yazdır
Diyet yaparken günde minimum kaç kalori almam gerekiyor?
Beslenme

Diyet yaparken günde minimum kaç kalori almam gerekiyor? Aslı Çula, (28), Eskişehir

Dr. Ahmet KaraçamDr. Ahmet Karaçam cevapladı:
Günlük kalori limiti yaş, boy, kilo ve cinsiyet göz önünde tutularak uzman tarafından belirlenir. Ancak bu parametreler içinde yaşam tarzı ve kişinin hareketliliği de önemli paya sahip. Bunlar göze alınmadan salt kalori hesaplamasına dayalı yapılan diyet programları başarılı olmaz. Genetik riskler ve hastalıklar bir kenara bırakılırsa, kilo sorunu olan kişilerin öncelikle şekerli ya da sindirim esnasında şekere dönen gıdalardan uzak durmaları gerekir. Ayrıca tuz, yağ ve alkol de uzak durulması gerekenler listesinde yer alan diğer gıdalar.

Paylaşmak ister misin?

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine