Yazdır
Sürekli kilo almamı azaltacak yöntem, önerileriniz var mı?
Beslenme

Birçok diyeti uygulamama rağmen kalıcı olarak kilo veremiyorum. Sürekli kilo almamı azaltacak yöntem, önerileriniz var mı? Hatice Karasakal, (31), İstanbul

Dr. Ahmet KaraçamDr. Ahmet Karaçam cevapladı:
Kilo alımına neden olan hastalığınız ve genetik yatkınlığınız olmadığını var sayarsak; 3 ana, 1 ara öğüne sadık kalmak beslenme içeriğindeki ağıza tatlı gelen her şeyde ve un mamülleri, tuz, yağ ve alkolde kısıtlamaya giderek, düzenli istirahat edip ortalama 7-8 saat uyku uyuyarak ve tempolu hareket ile kilo verememek neredeyse imkansız. Bol bol su içmek, aklınıza gelen her türlü baharatı tüketmek, sirke-balasamik sos ve limonla yeni lezzetler yaratmak da işinizi önemli oranda kolaylaştıracaktır.

Paylaşmak ister misin?

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine