Bir sağlık problemi olan horlama, eşler arasında sorun yaşanmasına neden olabiliyor.

Genellikle üst solunum yolunda meydana gelen daralma nedeniyle ortaya çıkan bir problem olan horlama, kişinin sağlığını olumsuz etkileyip, yaşam kalitesini düşürüyor. Ayrıca sadece kişinin değil eşinin de uyku kalitesini tehdit ediyor.

Kaliteli ve huzurlu bir uykunun sağlığımız ve yaşam kalitemiz üzerindeki etkisi tartışılmaz. Ancak keyifli ve rahat bir uykuyu kabusa çeviren etkenler de var. Bunlar arasında horlama hem sorunu yaşayan kişi hem de eşi için büyük sorun yaratıyor. Uyku esnasında sesli olarak soluk alıp verme olarak tanımlanabilen horlama sorununun nedenleri ve çözüm metotları hakkında Acıbadem Maslak Hastanesi Başhekimi ve Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu’ndan bilgi aldık.

NEDEN HORLARIZ?
Horlama gürültülü bir soluk alıp verme olarak tanımlanabileceği gibi aslında üst solunum yollarının çevresindeki küçük dil, büyük dil kökü, gırtlak kıkırdakları ve yutağın dokularının titreşimi nedeni ile oluşuyor. Normal şartlarda üst hava yolundan hava girip çıkarken horlama halinde ise üst hava yolunda bir daralma meydana geliyor. Prof. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu, horlamanın bir diğer tıbbi sebebinin ise normal olmayan sarkık dokular olabileceğini belirtiyor. Hava girip çıkarken bu dokuların zorlanması nedeniyle oluşan titreşim kendini horlama olarak gösteriyor.

HORLAMA PROBLEMİ EN ÇOK KİLOLU KİŞİLER VE STRESLİ ORTAMLARDA ÇALIŞANLARDA GÖRÜLÜYOR. ALKOL VE SİGARE İSE HORLAMAYI TETİKLİYOR.

KÄ°LO VE GENÄ°Z ETÄ° HORLAMA SEBEBÄ°
Uzmanlar, horlamanın şişman insanlarda daha sık görülen bir durum olduğunu, bu sorunu ayrıca çenesi normalden daha küçük olan kişiler, bademcikleri iri olanlar ve geniz eti bulunanlarda daha sık görüldüğünü söylüyor. Ancak bazı kişilerde tıbbi açıdan hiçbir sorun olmadığı halde de horlama görülebiliyor.

YAN YATMAK HORLAMAYI AZALTIR
Sırt üstü pozisyonda uyumak horlamayı arttırıyor. Çünkü bu pozisyonda uyurken kaslar gevşiyor ve bu nedenle çene ve üst hava yolundaki yumuşak dokular geriye itiliyor. Bu da üst hava yolunda daralma ve dolayla horlamaya sebep oluyor. Yan yatış horlamanın daha az rastlandığı bir pozisyon olduğu için bu problemi yaşayan kişilere tavsiye ediliyor. Devamı diğer sayfada