Yazdır
Boşanma dünyanın sonu değil!
Cinsellik

mart-2013-iliski-resim-1 Hayatı birlikte paylaşmaya karar verdiğiniz insanla artık anlaşamıyorsanız, boşanma en mantıklı çözüm. Yine de kolay bir süreç değil. Ancak dünyanın sonu da değil! Peki bu psikolojik açıdan en az hasarla nasıl atlatabiliriz?

BOŞANMA SÜRECİNDE EŞE KARŞI HİSSED İLEN DER İN ÖFKE, NEFRET VE İNTİKAM DUYGULARI İKİ TARAFIN DA PSİKOLO JİSİNİ OLUMSUZ ETKİLİYOR.

Boşanma sürecinde yapılacak en büyük hata, sürece üçüncü kişileri dahil etmek. Başkalarının sözüne göre hareket etmek.

Elbette kimse boşanmak için evlenmiyor. Ancak hayatı birlikte paylaşmaya karar verdiğiniz kişi ile zaman içinde artık anlaşamadığınıza karar verdiğinizde, yıpratıcı tartışmalar ve kavgalar yaşayarak hayatı hem kendiniz hem de onun için çekilmez kılmaktan çok daha iyi bir seçenek olabilir. Boşanma sürecini en az hasarla atlatmanın yollarını Fenomen Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Merkezi’nden Psikolog Beyhan Budak’a sorduk.


ÖFKELENMEYİN, NEFRETE KAPILMAYIN
Boşanma sürecinde, işin içine ayrılmanın yanı sıra kin, nefret, öfke ve intikam duyguları karışabiliyor. Özellikle boşanma kararını karşınızdaki kişi aldıysa, terk edilme, beğenilmeme gibi duyguların yaratacağı bir özgüvensizlik hali yaşayabilirsiniz. Bu son derece insani bir duygu. Bu durumda önemli olan olaya farklı açıdan bakabilmek. Bir kişinin sizinle yaşamayı istemiyor olması sizin için çok şey ifade etmemeli. Kendinizde kusur aramak yerine, beğendiğiniz yönlerinize odaklanın.

İNTİKAM HİSSİ ZARAR VERİcİ OLABİLİR
Yıkıcı duygular özellikle intikam alma isteği, karşınızdakinden çok sizi yıpratır. Çok fazla uzayan ve bir çeşit intikam savaşına dönen boşanmalar, her iki tarafın da çeşitli psikolojik problemler yaşamasına sebep olabilir.

ANLAŞMALI BOŞANMAK DAHA AZ YIPRATICI
Her iki tarafın da boşanma sürecini hızla tamamlayıp bir an önce yeni bir hayat kurması yapılacak en doğru şey. Bunu en kolay yapabilmenin yolu ise anlaşmalı boşanmak. Bu nedenle uzmanlar anlaşmalı boşanmayı öneriyor. Aksi halde yıpratıcı bir mahkeme süreci sizi bekliyor olabilir. Genellikle çekişmeli boşanma davalarında, her iki taraf da kendini haklı göstermek için yoğun bir çabaya girişeceği için yıkıma uğruyor.

KENDİNİZE BAKIN, SPOR YAPIN
Bu süreçte yeni bir yaşama başlayacağınızı düşünün. Yeni her şey insanda heyecan yaratmalı. Tarzınızı yenileyerek işe başlamaya ne dersiniz? Bütçenizi sarsmadan küçük bir alışverişe çıkın. Renkli ve şık kıyafetler satın alın. Makyaj stilinizi değiştirin. Spora zaman ayırın. Bu süreçte spor yapmak hem sağlıklı kararlar almanızı sağlar hem de gevşemenize yardımcı olur.

HOBİLER EDİNİN
Boşanmanın en güzel yanı belki de artık bir kişiyi düşünmek zorunda olmamanızdır. Onun için sarf ettiğiniz tüm emek ve eforu kendinize ayırabilirsiniz. Yeni bir hobi için zamanınızı kendinize ayırın. Resim yapın, müzikle ilgilenin...
Boşanma süreci ağır geçiyorsa hiç düşünmeden destek alın. Sosyal sigortanız varsa tüm devlet hastanelerinden bu desteği sağlayabilirsiniz.

mart-2013-iliski-resim-2BOŞANMAYA ÜÇÜNCÜ KİŞİLERİ DAHİL ETMEYİN
Uzman psikolog Budak, “Ne yazık ki, kültürümüzün de etkisiyle evlilikler kadar boşanmalara da her iki tarafın aileleri dahil olabiliyor. Oysa, bu son derece yanlış bir durum” diyor. Çünkü bu süreçte eşler arasına giren üçüncü kişiler süreci karmaşık ve içinden daha zor çıkılır bir hale getiriyor. Öte yandan yakın arkadaşların yapacağı yanlış yorumlar da destekten çok köstek olmalarına sebep olabiliyor. Beyhan Budak, boşanmak üzere olan çiftlere, bu süreçte evlilik terapisi almalarını öneriyor. Uzman, boşanma dönemindoe kişinin alacağı kararın tamamen kendisine ait olduğunun bilincinde olması gerektiğini vurguluyor. Evlilik kararı gibi boşanma kararının da her yönü ile düşünülmesi gerektiğini ekliyor.

BOŞANMALARIYLA ŞAŞIRTTILAR
Birbirine çok yakıştırılan ve parmakla gösterilen ideal çiftler bile boşanabiliyor. İşte en ünlü ayrılıklar...

SEMA ŞİMŞEK & BURAK HAKKI
Şimşek ve Burak Hakkı çifti 10 yıl evlilik ve bir çocuklarına rağmen geçtiğimiz yıl anlaşmalı olarak boşandı.

DEMI MOORE & ASHTON KUTCHER
Aralarındaki büyük yaş farkına rağmen yıllarca Hollywood’un en romantik çiftlerinden biri olarak gösterilen, çift, geçtiğimiz aylarda olaylı bir boşanma yaşadı. Kutcher bugünlerde Mila Kunis ile birlikte.

KATIE HOLMES & TOM CRUISE
Tom Cruise ve Katie Holmes’ün peri masalı gibi başlayan aşkları ve bir kız çocukla süsledikleri evlilikleri geçen yıl bitti. Katie Holmes, evliliğin bitmesine Cruise’un aşırı baskıcı tavırları ve üyesi olduğu Scientology tarikatının katı kurallarını sebep gösterdi. Holmes’e göre, tarikatın kuralları ve baskıcı tavırları Suri’nin psikolojisi bozar boyuttlardaydı.

SEÇİL KILIÇ

Seninle Dergisi Mart 2013 Sayısı

Paylaşmak ister misin?

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine