Antienflamatuar mucize! Yazdır e-Posta
Beslenme

ocak-2013-beslenme-3-resim-1 Strese karşı yiyeceklerle savaşın... Mutluluk veren besinleri tüketin, 40’ında yağ alım oranını azaltın. Sofranızdan somon ve sardalyayı eksik etmeyin. Bütüncül beslenme ile güzel ve sağlıklı yaşayın.

‘Antienflamatuar’ çoğunlukla doktorlardan duyduğumuz, ilaç prospektüslerinde okuduğumuz bir kelime. Şimdi bir alanda daha duymaya hazır olun; beslenme... ABD’de çığ gibi yayılan ve Anne Hathaway, Gwyneth Paltrow, Kate Hudson gibi hem güzel hem de zayıf olan Hollywood yıldızlarının yeni sırları, Antienflamatuar beslenme. Çünkü onlar güzel ve zayıf kalmanın yanı sıra yaşam sürelerini de uzatmak istiyorlar. Siz de kaliteli yaşamak, güzel olmak, ışıldayan bir cilde, dümdüz bir göbeğe, dökülmeyen saçlara, kırılmayan tırnaklara sahip olmak istiyorsanız Bütüncül Beslenme Uzmanı Dr. Ebru Aydın ve Diyetisyen Burcu Aydın ile yaptığımız röportajı okumanızda fayda var.

Günümüzde varolan şeker hastalığı, artrit, depresyon, migren, Alzheimer ve kanser gibi çoğu hastalığın kökeninde kronik enflamasyon yatar. Bu hastalıkları yaratan enflamasyona yediklerimiz, hayat tarzımız, seçimlerimiz ve strese cevabımız zemin hazırlar. Yani yediğimiz yiyecekler ve hareketsiz bir hayat enflamasyonu arttırıp hastalıklara yatkınlığımızı ve yaşlanmayı hızlandırır. Oysa enflamasyon karşıtı antienflamatuar yiyeceklerle beslenerek bu gidişatı tersine döndürmek mümkün.

 
Hasta olma lüksüm yok! Yazdır e-Posta
Sağlık

ocak-2013-saglik-resim-1Yılın hastalıklara en çok açık olduğumuz günlerindeyiz. Kırgınlık, halsizlik, uçuklar ve mide ağrılarına karşı dikkatli olmalıyız. Peki ama nasıl? İşte yöntemleri...

Kaçınılmaz son soğuk algınlığı
Kış aylarında her ne kadar dikkat etsek de mevsim boyunca mutlaka en az 1 kez deneyimleriz soğuk algınlığını. Kırgınlık ve halsizliğe neden olan soğuk algınlığı, iş verimimizi düşürür, sosyal yaşama katılma şevkimizi kırar. İleri aşamalarında nezle, grip ve zatürree gibi başka hastalıklara neden olabilen soğuk algınlığından korunmak için neler yapabiliriz? Öncelikle kırgınlık hissedildiğinde uzman tavsiyesinde koruyucu tedaviye başlamak gerekiyor. İlk günler hafif halsizliği tolere etmek yerine, dinlenmeye vakit ayırmalıyız. Soğuk algınlığına iyi gelen ıhlamur bu evrede hayatımıza girmeli. Yine papatya ve zencefil çayı da etkili.

 
Mutlu başlayan evlilikler neden bitiyor? Yazdır e-Posta
Aşk ve İlişkiler

ocak-2013-iliski-resim-1Türkiye’de evliliklerin yüzde 40’ı ilk beş yılda bitiyor. Peki, bir evliliği boşanma aşamasına getiren sebepler neler? Evlilik terapistine sorduk.

Türkiye’de evlenen çiftlerin yüzde 40’ı ilk 5 yılda boşanıyor. Evliliğin ilk senesinde ise boşanma oranları giderek artıyor. Peki, bir evliliğin boşanma ile sonuçlanıp sonuçlanmayacağını belirleyen etkenler neler? Ciddi bir ilişki içindeki çiftler evlilik, ayrılık ya da birlikteliklerini olduğu gibi sürdürme kararını nasıl almalılar? Yapılan araştırmalar, evlilik öncesinde çiftlerin değerlendirilmesi, bilgilendirilmesi ve zorluk yaşayabilecekleri alanlarla ilgili destek almalarının boşanma oranını düşüreceği yönünde. Yine araştırmalara göre, mutlu çiftlerin ortak noktası birlikte yaptıkları ortak aktiviteler ve hobilerde gizli.

ORTAK HOBİLER AŞKI SÜRDÜRÜYOR
Evliliğin ardından hızla akan yaşam, çiftin zaman içinde birbirinden uzaklaşmasına, farklılaşmasına neden olabiliyor. Zaman içinde farklı ilgi alanlarına sahip olma ya da ilgilenilen alanların değişmesi söz konusu olabiliyor.

Yıllar içinde karakterinde farklılıklar gözlenebilen çiftlerin yaşama bakışları veya ilgi alanları değişebiliyor. Uzmanlar yıllara meydan okuyabilen, ilk günkü tazelikte bir ilişki için çiftlerin partnerinin ilgi alanlarını dikkatle takip etmesi gerektiğinde hemfikir. İlişkide heyecan seviyesini sabit tutmanın anahtarı ise birlikte yapılan aktivite ve hobilere zaman ayırmakta ya da birlikte yeni hobiler edinmekte yatıyor.

 


Sayfa 9 / 73

Mutfak

Bayram mönüsü için önerilerim

News image

Çocukluğumun bayramlarında beni en çok heyecanlandıran kısım yemekten ya da kahvaltıdan sonra ikram edilen ç... DEVAMI

Komposto mu, hoşaf mı?

News image

Yaz sıcaklarında artık vazgeçilmezimiz soğuk içecekler. Ben bu ay sizi Ramazan dolayısıyla da nostaljik bir y... DEVAMI

Düğün-davet mevsimi

News image

Hiç şüphesiz düğündavet hazırlıkları titizlik gerektirir. Her şeyi ince eleyip sık dokumak gerekir. Peki, ... DEVAMI

En iyi kek tarifi hangisi?

News image

Mükemmel kek tarifine ulaşmak için bugüne dek pek çok farklı reçete hazırladım. Ortası delik olandan, dolgulusun... DEVAMI

Dondurma dünyasında 'in'ler 'out'lar...

News image

 İtalyanların dondurma konusundaki uzmanlığı, dünyadaki en yeni dondurma trendleri ve bizim geleneksel Ma... DEVAMI

Sevgililer günü mönüsü

News image

SEVGİLİLER GÜNÜ MÖNÜSÜ Kalbe giden yol mideden geçer derler… Başbaşa geçireceğiniz 14 Şubat akşamı, size sunduğum... DEVAMI

Kültür - Sanat

Ece Seçkin bu ayki röportajımızın konuğu...

News image

Lakabı Roket Müzik dünyasının başarılı ve genç isimlerinden Ece Seçkin, kendisini ve yeni çalışmalarını bu ayki r... DEVAMI

Keman virtüözü Canan Anderson

News image

Sihirli parmakların sahibi Canan Anderson, bu ayki röportajımızın konuğu. 3 Haziran’da Mardan Palace’de, 8 Hazira... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

Konser David Garrett, ilk kez Türkiye’de Dans ‘Beyazgül-White Rose’ İstanbul’da... Sinema Sema Şimşek, ‘Tehl... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

MÜZİKAL Dünyaca ünlü Broadway yapıtı ‘Operadaki Hayalet’ bu ay İstanbul’da... SERGİ Yaratıcı deha Mimar Sinan, Tophane-i ... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

KONSER :Efsane şarkıcı Julio Iglesias, İstanbul’da... ETKİNLİK :Ünlü oyuncu Hugh Jackman, Broadway şo... DEVAMI

Derya Beşerler en son ne yaptı?

News image

DERYA BEŞERLER EN SON NE YAPTI? BKM Mutfak’ta her Salı ‘No Name’ adlı oyunla sahne alan Derya Beşerler, son zamanlard... DEVAMI

Astroloji

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Haziranın aynın burçlar üzerindeki etkisi Halen retro (geri harekette) olan Merkür 11 Haziran’da düz pozisyona ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Mayıs ayının burçlar üzerindeki etkisi(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Mayıs’ta Akrep’te Dolunay, 18 ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ NİSAN AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Nisan’da Terazi burcunda bir A... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ MART AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 20 Mart’ta Balık burcunun son der... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ŞUBAT AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ (Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) Koç ( 21 Mart-19 Nisan ) Koç’lar, 20’sine k... DEVAMI

Gezi

Masal diyarı Kapadokya

News image

Masal diyarı Kapadokya Sadece tarihi açısından değil aynı zamanda ruhani dünya sahnesiyle de yüzyıllardır varlığını koruy... DEVAMI

Hızlandırılmış Madrid turu

News image

Voleybolcu Naz Aydemİr Akyol'dan Hızlandırılmış Madrid turu Biz sporcular kamplar, maçlar, turnuvalar vs. yüzünden çok f... DEVAMI

Sanatın merkezi bir şehir, Londra...

News image

OYUNCU ASUMAN DABAK YAZDI SANATIN MERKEZİ BİR ŞEHİR, LONDRA... Bu şehrin mevsimi yok. Ne zaman giderseniz gidin, Londra sokaklar... DEVAMI

Başak Sayan yazdı...

News image

CENNET BURASI Eğer bir gün bana cennetin nerede olduğu sorulursa, hiç düşünmeden Saint Lucia Adası derim. Doğu Karayip Denizi... DEVAMI