Kış diye depresyona girmeyin! Yazdır e-Posta
Psikoloji

subat-2013-psikoloji-2-resim-1 Bu aylarda kış depresyonu vakaları artıyor. Kışın açık alanda yapılacak aktivitelerin azalması, güneş ışığını daha az görmek kış depresyonunun başlıca sebepleri. Peki kış depresyonundan nasıl korunabiliriz?

Depresyon herkesin başına gelebilecek bir durum. Önemli olan, bu süreçte kendini motive edebilmek.

Çağımızda, yalnızlaşan insan için depresyon, olağanlaşmaya başladı. Gündelik yaşam ve iş koşuştur-macası içinde, çoğumuz duygularımıza, arzularımıza yabancılaşmış bir şekilde yaşamak zorunda kalıyoruz. Bu da bizim ruhsal yapımızda hayata karşı derin bir boşluk ve anlamsızlık duygusu uyanmasına sebep olabiliyor. Kış aylarında güneş ışığını daha az görüyor olmamız da karamsarlaşmamıza neden olabiliyor. Uzmanlar depresyon belirtilerini hissettiğimiz anda psikolojik destek almamızı öneriyor. Böylece sorun büyümeden, ilk evrelerde müdahale edildiğinde depresyon daha çabuk atlatılabiliyor. Maviengin Psikolojik Danışmanlık’tan uzman psikolog Ufuk Maviengin, depresyon tedavisinde uzmana güvenmenin önemini vurguluyor.

DEPRESYONDA MISINIZ?
Araştırmalara göre, insanlar kış aylarında yüzde 25 oranında daha mutsuz. Bu orana dahil olan her beş kişiden biri ise potansiyel depresyon kurbanı. Depresyonun da birçok hastalık gibi belirtileri var. Depresyonda olan kişi öncelikle değersizlik ve suçluluk hissi yaşıyor. Yaşama karşı isteksizlik, olaylara sürekli kötü yönünden bakma, enerji düşüklüğü, işte motivasyon kaybı, aşırı yeme ya da iştah kaybı ve bazen de ölüm arzusu hissetme en önemli belirtiler.

 
Kötü karneye ceza vermeyin! Yazdır e-Posta
Sağlık

subat-2013-psikoloji-resim-1Yarıyıl tatili başladı. Ancak karne heyecanı kimi minikler için ise kabusa dönüşmüş olabilir. Uzmanlar başarısız notlara aşırı tepki vermeyin, diyor!

Yorucu bir öğretim yılının ardından karneler alındı. Minikler sıkı bir çalışma evresinin ardından biraz dinlenmeyi hak ettiler. Tatlı karne heyecanının ardından elbette ki her çocuğun yüzünün gülmesi beklenemez. Kötü karne sadece çocuk için değil anne-baba için de kötü bir sürpriz. Peki kötü karne getiren çocuğa yaklaşım nasıl olmalı? İ.Ü İstanbul Tıp Fakültesi Çocuk Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Öğretim Üyesi Doç. Dr. Osman Abalı’ya sorduk.

KÖTÜ KARNEDEKİ İYİ NOTLARA ODAKLANIN
Kötü karneye vereceğiniz tepkiye dikkat edin. Çünkü yanlış bir tepki çocuğunuzun okula küsmesine sebep olabileceği gibi, doğru tepki ile ona derslerini sevdirebilirsiniz. Üstelik destek verici ebeveyn rolünüz sayesinde çocuğunuzun en iyi arkadaşı da olabilirsiniz. Uzmanlar kötü karne getiren çocuğa karşı anne-babaları aşırı olumsuz tepki göstermemeleri konusunda uyarıyor. Onun yerine eğer çocuk başarısız olmuşsa bunun sebeplerinin araştırılması gerekli. Çünkü kötü karneye tepki olumsuz ve aşırı olduğunda çocuğun başarısızlık kimliği pekiştiriliyor. Bu da başarısızlığı sürekli kılıyor. Oysa başarısızlık çözülebilecek bir sorun. Çocuk başarısız bir karne getirdiğindeki doğru tutum, karnedeki düşük notlar yerine yüksek notların vurgulanması olmalı. Bu durumda söylenecek en doğru söz ise “Aferin bazı notların çok güzel, çalışmanın ve gayret göstermenin sonucunu görüyoruz. Diğer kötü notları da birlikte çalışıp düzelteceğiz. Aslında sen başarılı bir öğrencisin.’’

Çocuğu sadece dersler konusunda değil hiçbir konuda akranlarıyla kıyaslanmayın. uzmanlar başarısız karneye aşırı tepki vermeyin uyarısını yapıyor

 
Gerçekten aradığınız kişi o mu? Yazdır e-Posta
Aşk ve İlişkiler

ocak-2013-ask-ve-iliskiler-resim-1Onun doğru kişi olup olmadığını anlamak kolay değildir. Aşkı arayanlar için bu endişe hep vardır. Peki, hayalinizdekinin doğru insan olup olmadığını anlamanın bir yolu yok mu?

Hayatın akışına kapılmış giderken, birden karşınıza çıkanın doğru kişi olup olmadığını anlamak kolay değildir. İlk anların büyüsü geçtiğinde yanıldığınızı görmüş olmaktan korkuyor musunuz? Aşkı arayanlar için bu endişe hep vardır. Haksız da sayılmazsınız. Tanışma, yakınlaşma, alışma evrelerinden geçip, emek ve zaman harcadıktan sonra, aslında tüm bu zamanın havaya savrulmuş vakitler olduğunu görüp kimbilir kaç kere pişman olmuşuzdur?

AŞKI HİSSETMEK İSTİYORUZ
Hepimizin güvenmeye ihtiyacı var. Başımızı dayayacağımız, sevildiğimizi hissedeceğimiz, yanında olmaktan mutluluk duyacağımız birine ihtiyaç duyuyoruz. İnsanın temel gereksinimleri olan yemek, barınmak ve uyumaktır. Bunları hallettiğimizde ikinci basamakta yer alan ve bana sorarsanız, en az diğerleri kadar önemli olan şeye geliyor sıra, sevgiye! İnsanların biyolojik ihtiyaçları bittiğinde, ruhu ve kalbi sıraya giriyor. Dokunmak, aşkı hissetmek, güven duymak istiyoruz. Peki, karşılaştığımız insanın bizim için doğru kişi olup olmadığını nereden anlayacağız? Bilemiyorum! Mutlaka biraz zaman geçirmek ve görmek gerekiyor. Yanılma payımızı da hesaba katmak gerekli. Zor iş bu aşk işi yani!

 


Sayfa 8 / 73

Mutfak

Bayram mönüsü için önerilerim

News image

Çocukluğumun bayramlarında beni en çok heyecanlandıran kısım yemekten ya da kahvaltıdan sonra ikram edilen ç... DEVAMI

Komposto mu, hoşaf mı?

News image

Yaz sıcaklarında artık vazgeçilmezimiz soğuk içecekler. Ben bu ay sizi Ramazan dolayısıyla da nostaljik bir y... DEVAMI

Düğün-davet mevsimi

News image

Hiç şüphesiz düğündavet hazırlıkları titizlik gerektirir. Her şeyi ince eleyip sık dokumak gerekir. Peki, ... DEVAMI

En iyi kek tarifi hangisi?

News image

Mükemmel kek tarifine ulaşmak için bugüne dek pek çok farklı reçete hazırladım. Ortası delik olandan, dolgulusun... DEVAMI

Dondurma dünyasında 'in'ler 'out'lar...

News image

 İtalyanların dondurma konusundaki uzmanlığı, dünyadaki en yeni dondurma trendleri ve bizim geleneksel Ma... DEVAMI

Sevgililer günü mönüsü

News image

SEVGİLİLER GÜNÜ MÖNÜSÜ Kalbe giden yol mideden geçer derler… Başbaşa geçireceğiniz 14 Şubat akşamı, size sunduğum... DEVAMI

Kültür - Sanat

Ece Seçkin bu ayki röportajımızın konuğu...

News image

Lakabı Roket Müzik dünyasının başarılı ve genç isimlerinden Ece Seçkin, kendisini ve yeni çalışmalarını bu ayki r... DEVAMI

Keman virtüözü Canan Anderson

News image

Sihirli parmakların sahibi Canan Anderson, bu ayki röportajımızın konuğu. 3 Haziran’da Mardan Palace’de, 8 Hazira... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

Konser David Garrett, ilk kez Türkiye’de Dans ‘Beyazgül-White Rose’ İstanbul’da... Sinema Sema Şimşek, ‘Tehl... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

MÜZİKAL Dünyaca ünlü Broadway yapıtı ‘Operadaki Hayalet’ bu ay İstanbul’da... SERGİ Yaratıcı deha Mimar Sinan, Tophane-i ... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

KONSER :Efsane şarkıcı Julio Iglesias, İstanbul’da... ETKİNLİK :Ünlü oyuncu Hugh Jackman, Broadway şo... DEVAMI

Derya Beşerler en son ne yaptı?

News image

DERYA BEŞERLER EN SON NE YAPTI? BKM Mutfak’ta her Salı ‘No Name’ adlı oyunla sahne alan Derya Beşerler, son zamanlard... DEVAMI

Astroloji

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Haziranın aynın burçlar üzerindeki etkisi Halen retro (geri harekette) olan Merkür 11 Haziran’da düz pozisyona ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Mayıs ayının burçlar üzerindeki etkisi(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Mayıs’ta Akrep’te Dolunay, 18 ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ NİSAN AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Nisan’da Terazi burcunda bir A... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ MART AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 20 Mart’ta Balık burcunun son der... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ŞUBAT AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ (Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) Koç ( 21 Mart-19 Nisan ) Koç’lar, 20’sine k... DEVAMI

Gezi

Masal diyarı Kapadokya

News image

Masal diyarı Kapadokya Sadece tarihi açısından değil aynı zamanda ruhani dünya sahnesiyle de yüzyıllardır varlığını koruy... DEVAMI

Hızlandırılmış Madrid turu

News image

Voleybolcu Naz Aydemİr Akyol'dan Hızlandırılmış Madrid turu Biz sporcular kamplar, maçlar, turnuvalar vs. yüzünden çok f... DEVAMI

Sanatın merkezi bir şehir, Londra...

News image

OYUNCU ASUMAN DABAK YAZDI SANATIN MERKEZİ BİR ŞEHİR, LONDRA... Bu şehrin mevsimi yok. Ne zaman giderseniz gidin, Londra sokaklar... DEVAMI

Başak Sayan yazdı...

News image

CENNET BURASI Eğer bir gün bana cennetin nerede olduğu sorulursa, hiç düşünmeden Saint Lucia Adası derim. Doğu Karayip Denizi... DEVAMI