Ayrılık sonrası ayağa kalkma taktikleri! Yazdır e-Posta
Aşk ve İlişkiler

subat-2013-ask-ve-iliskiler-resim-1Ayrılık acısını atlatmanın bir yolu var mıdır diye sorarlar hep; zamandan başka bildiğim bir yol yok! Ancak zamanı geçirmek için uygulanacak taktiklerim çok. Ayrılık acısı insanda ağır bir depresyon duygusu yaratıyor. Battaniye altında, elinde uzaktan kumandayla oturup ağlama ihtiyacı duyuyorsun. Aklın sürekli telefonda, gelen reklam mesajlarına bile yerinden zıplıyorsun, ya ondan geldiyse? Gözün hep saatte, vakit geçmek bilmiyor. Sonsuzluk ne demek, işte bu süreçte anlıyorsun! Oysa ayrılık acısını atlatmak için yapılacak şey; zamanı geçirmenin yolunu bulmaktan geçiyor. Canın ne kadar istemese de, biraz kendini zorlayacaksın. O yataktan çıkacaksın mesela veya işe gidiyorsan, bütün gün işi savsaklayıp mektuplarını her 10 saniyede bir kontrol edip haber beklemeyeceksin.

AYRILIĞIN İLACI YENİ BİR DEKORASYON OLABİLİR
Öncelikle ayrılığı aklına kabul ettireceksin. Ayrıldınız! Şimdi ne yapmak gerek, ona bakacaksın. İçin acıyacak, gözlerin dolacak, hatta yaşamak bile anlamsız gelecek. Hepsini anlamlandıracaksın. Bundan sonra kimseyi sevmeyeceğine dair ettiğin yeminlerin gerçek olmadığını bileceksin ama seni rahatlatıyorsa, söyleyip geçeceksin. Odanı, evini, mümkünse ofisini yeniden dekore edeceksin. Eşyaların yerini değiştirdiğinde, üstündeki o kötü enerjinin gittiğini de göreceksin. Evinizin yeni hali seni kesinlikle keyiflendirecek!

ESKİLERİ ATIN GİTSİN!
Sonra gardırobunda kullanmadığın ve evde işine yaramayan şeyleri atma aşamasına geçebilirsin. Dolabın içinden ona ait resimler, mektuplar ve başka eşyalar çıkabilir. Henüz atmaya hazır değilseniz, bir kutu yapıp içinde saklayın. Yazmak da aşk acısını atlatmanızı sağlayabilir. hatta bu acıyı aşmaya bire bir gelir. Bir blog kurup yazmaya başlamak iyi bir fikir olabilir.

 
Özsuyla sağlığınızı koruyun Yazdır e-Posta
Beslenme

subat-2013-beslenme-2-resim-1 Sağlıklı bir yaşam için insanları yeme alışkanlıklarını değiştirmeye yönlendiren ‘Özsu Efendisi’ Jason Vale’den öğreneceğiniz çok şey var...

Yalnızca meyve ve sebzelerin özsuyunu tüketerek sağlığımızı korumamız mümkün mü? Vücudumuz için gerekli tüm besin maddelerini meyvesebze sularından alabiliyor muyuz?
Evet, her renkteki, taze sıkılmış meyve ve sebze sularından ihtiyacınız olan besin maddelerini alabilirsiniz. Ancak, blender’dan geçireceğiniz avokado ve muz gibi besinleri eklemek şart… Tabii ki, hayat boyu özsu ile beslenin ve başka bir şey yemeyin demiyorum. Ancak özsu, günlük beslenmenizde önemli bir yer oluşturmalı. Çünkü her şeyi pişirerek yemeğe alıştığımız için meyve ve sebzeleri çiğ olarak yeteri kadar tüketmiyoruz.

Karıştırınca etkileşim içine giren meyvesebzeler var mı?
Evet, bazı meyve-sebzeler karıştırılarak sıkıldığında, sindirimi hızlandırmak gibi faydalar sağlayabilir. Örneğin, karpuz inanılmaz derecede hızlı bir şekilde sindirilir. Normalde karpuzla ıspanak suyunu karıştırmayı tercih etmeyebilirsiniz. Ancak yine de bu, içeceğiniz herhangi bir gazlı içecekten çok daha iyidir. Ben sebze suyu hazırlarken tat katmak amacıyla içine elma katmayı seviyorum. Meyve yerine sebze suyuna daha çok ağırlık vermelisiniz. Meyveleri daha çok sebze sıkarken, tat katmak amacıyla kullanabilirsiniz.

Meyve-sebze suyu içerek sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğimizi söylüyorsunuz. Peki, ya sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorsak, özsu tüketmek işe yarar mı?
Tabii ki… Meyve suyu içerek kilo almak istiyorsanız, bol miktarda avokado kullanabilirsiniz. Avokado, proteinin yapıtaşları olan ve vücudumuz için oldukça gerekli bütün amino asitleri içeren bir meyvedir. İçinde blender’dan geçireceğiniz avokadoların ve her türlü sebzenin bulunduğu büyük karışımlar hazırlayın. Normalde kilo almak, kilo vermekten daha zordur. Tabii ki sürekli yiyerek kilo alan normal bir insandan değil, gerçekten kilo almak isteyip alamayan insanlardan söz ediyorum. Yemek yemekten korkan anoreksik ve blumik birçok insanla karşılaştım. Özsu ile beslenerek istemeyecekleri şekilde kilo almayacaklarını, doğru ve sağlıklı şekilde alabileceklerini anlatmak onları her zaman ikna etmiştir.

 
Asıl düşmanınız yağ değil şeker Yazdır e-Posta
Beslenme

subat-2013-beslenme-resim-1Çikolataya karşı koyamıyor musunuz? Yalnız değilsiniz. Ancak bilmeniz gereken bir gerçek var; fazla kilolarınızın asıl sebebi yağlı gıdalar değil, şekerliler!

ŞEKERLİ GIDA VE İÇECEKLER SANDIĞIMIZ GİBİ BİZE ENERJİ VERMİYOR; AKSİNE ENERJİMİZİ EMİYOR. ÖTE YANDAN CİLDİMİZİ ERKEN YAŞLANDIRIYOR.

Sütlü çikolata, puding ve kek can düşmanlarımız. Oysa siyah çikolata bir antioksidan kaynağı. Ancak yine de uzmanlar, siyah çikolatayı da günde birkaç parçadan fazla tüketmememiz gerektiğini belirtiyor.

Şeker hakkındaki tartışmalara bir süredir yenileri ekleniyor. Şekerin, kilo alımında yağdan daha önemli bir paya sahip olduğuna dair kanıtlar giderek artıyor. Ayrıca şeker, bazı uzmanlar tarafından alkol ve uyuşturucu gibi bağımlılık yaratan zararlı maddeler kadar tehlikeli bulunuyor!

TATLI, UYUŞTURUCU MADDE İLE AYNI ETKİYE SAHİP
Tatlı yiyeceklerin beyninizdeki etkilerini düşündüğünüzde çoğumuzun tatlı krizleriyle mücadele ediyor olması pek de şaşırtıcı değil. Yapılan bazı araştırmalar bu etkinin uyuşturucu maddelerin etkilerine benzediğini gösteriyor: Çünkü şeker, dopamin sistemini harekete geçirerek sarhoşluğa benzer bir etki yaratıyor.

BİR PORTAKAL İNCECİK KALMANIZI SAĞLAYABİLİR
Öğlen 3’te yiyeceğiniz bir portakal sizi aşırı kilolardan koruyabilir. Nasıl mı? O saatte yediğiniz portakal Saat 4’te canınızın çikolata ya da tatlı bir şeyler çekmesini önleyebilir.

 


Sayfa 7 / 73

Mutfak

Bayram mönüsü için önerilerim

News image

Çocukluğumun bayramlarında beni en çok heyecanlandıran kısım yemekten ya da kahvaltıdan sonra ikram edilen ç... DEVAMI

Komposto mu, hoşaf mı?

News image

Yaz sıcaklarında artık vazgeçilmezimiz soğuk içecekler. Ben bu ay sizi Ramazan dolayısıyla da nostaljik bir y... DEVAMI

Düğün-davet mevsimi

News image

Hiç şüphesiz düğündavet hazırlıkları titizlik gerektirir. Her şeyi ince eleyip sık dokumak gerekir. Peki, ... DEVAMI

En iyi kek tarifi hangisi?

News image

Mükemmel kek tarifine ulaşmak için bugüne dek pek çok farklı reçete hazırladım. Ortası delik olandan, dolgulusun... DEVAMI

Dondurma dünyasında 'in'ler 'out'lar...

News image

 İtalyanların dondurma konusundaki uzmanlığı, dünyadaki en yeni dondurma trendleri ve bizim geleneksel Ma... DEVAMI

Sevgililer günü mönüsü

News image

SEVGİLİLER GÜNÜ MÖNÜSÜ Kalbe giden yol mideden geçer derler… Başbaşa geçireceğiniz 14 Şubat akşamı, size sunduğum... DEVAMI

Kültür - Sanat

Ece Seçkin bu ayki röportajımızın konuğu...

News image

Lakabı Roket Müzik dünyasının başarılı ve genç isimlerinden Ece Seçkin, kendisini ve yeni çalışmalarını bu ayki r... DEVAMI

Keman virtüözü Canan Anderson

News image

Sihirli parmakların sahibi Canan Anderson, bu ayki röportajımızın konuğu. 3 Haziran’da Mardan Palace’de, 8 Hazira... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

Konser David Garrett, ilk kez Türkiye’de Dans ‘Beyazgül-White Rose’ İstanbul’da... Sinema Sema Şimşek, ‘Tehl... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

MÜZİKAL Dünyaca ünlü Broadway yapıtı ‘Operadaki Hayalet’ bu ay İstanbul’da... SERGİ Yaratıcı deha Mimar Sinan, Tophane-i ... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

KONSER :Efsane şarkıcı Julio Iglesias, İstanbul’da... ETKİNLİK :Ünlü oyuncu Hugh Jackman, Broadway şo... DEVAMI

Derya Beşerler en son ne yaptı?

News image

DERYA BEŞERLER EN SON NE YAPTI? BKM Mutfak’ta her Salı ‘No Name’ adlı oyunla sahne alan Derya Beşerler, son zamanlard... DEVAMI

Astroloji

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Haziranın aynın burçlar üzerindeki etkisi Halen retro (geri harekette) olan Merkür 11 Haziran’da düz pozisyona ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Mayıs ayının burçlar üzerindeki etkisi(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Mayıs’ta Akrep’te Dolunay, 18 ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ NİSAN AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Nisan’da Terazi burcunda bir A... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ MART AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 20 Mart’ta Balık burcunun son der... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ŞUBAT AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ (Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) Koç ( 21 Mart-19 Nisan ) Koç’lar, 20’sine k... DEVAMI

Gezi

Masal diyarı Kapadokya

News image

Masal diyarı Kapadokya Sadece tarihi açısından değil aynı zamanda ruhani dünya sahnesiyle de yüzyıllardır varlığını koruy... DEVAMI

Hızlandırılmış Madrid turu

News image

Voleybolcu Naz Aydemİr Akyol'dan Hızlandırılmış Madrid turu Biz sporcular kamplar, maçlar, turnuvalar vs. yüzünden çok f... DEVAMI

Sanatın merkezi bir şehir, Londra...

News image

OYUNCU ASUMAN DABAK YAZDI SANATIN MERKEZİ BİR ŞEHİR, LONDRA... Bu şehrin mevsimi yok. Ne zaman giderseniz gidin, Londra sokaklar... DEVAMI

Başak Sayan yazdı...

News image

CENNET BURASI Eğer bir gün bana cennetin nerede olduğu sorulursa, hiç düşünmeden Saint Lucia Adası derim. Doğu Karayip Denizi... DEVAMI