Diyabet hastasıysanız ayaklarınızı iki kere düşünün Yazdır e-Posta
Sağlık

mart-2013-saglik-resim-1 Her geçen gün daha fazla insan diyabet ile yaşamaya başlıyor. Eğer diyabet hastasıysanız düzenli ilaç ya da insülin kullanmanın ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra ayak bakımınıza da özen göstermeniz gerekiyor.

DİYABET HASTALAR ININ EL VE AYAKLAR INDA OLUŞAN YARA LARA ÇOK DİKKAT ETMELERİ GEREKİYOR . ÖZELLİKLE İHMAL EDİLEN AYAK YARA LAR I ÇOK TEHLİKELİ.

Dünyada her geçen gün çok daha fazla insanı etkileyen diyabetin hiç konuşulmayan bir yönü daha var. Diyabet nedeniyle özellikle ayaklarda oluşan yaralar, her yaştan ve cinsiyetten insanın maddi ve manevi birçok kayıp yaşamasına neden oluyor. Sinir hasarı nedeniyle ayaklarına aldıkları travmaların fark etmeyen insanlar özellikle genç yaşta dahi ayaklarını kaybedecek duruma bile gelebiliyorlar. İstanbul Tıp Fakültesi Genel Cerrahi Ana Bilim Dalı Periferik Damar Cerrahisi bölümünden Prof.Dr. Selçuk Baktıroğlu, hem bireylerin hayatını kökünden değiştiren, onların hayatlarını riske atan, hem de topluma büyük bir maddi yük getiren ‘diyabetik ayak’ın, sağlık uzmanlarının ve hastaların iyi eğitilmesi ile bu alanda özelleşmiş merkezlerin kurulması ile de engellenebileceğini söylüyor.

 
Beynin yarattığı bir olumsuzluk pazartesi sendromu Yazdır e-Posta
Psikoloji

mart-2013-psikoloji-2-resim-1 Pek çoğumuzun kabusu haline gelen pazartesi, gözünüzü korkutmasın! Yapmanız gereken tek şey uzman görüşlerini içeren tavsiyelerimize kulak vermek.

DEPRESİF RUH HALİNDEN KURTULUP İHTİYACINIZ OLAN ENERJİYE KAVUŞMAK VE HAFTAYA MUTLU BİR BAŞLANGIÇ YAPMAK SANDIĞINIZ KADAR ZOR DEĞİL!

Yine bir pazartesi ve hafta sonuna günler var... Üstelik yapılacak işler gözünüzün önüne geldiğinde ‘keşke cuma olsaydı’, dememek işten bile değil... Ancak hemen mutsuzluğa kapılmayın. Uzmanlara göre, pazartesi sendorumun kolayca atlatabilirsiniz. İşte yöntemleri....

Gününüze enerjİ katın
Bir adet kivi, elma ve birkaç havucu sıkarak içine biraz limon damlatın. Elde ettiğiniz bu içecek, gerçek bir depresyon içeceğidir. Kivi, portakaldan daha fazla C vitamini içerir ve C vitamini, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Elmada, kemikleri kuvvetlendiren floridzin isimli flavanoid vardır. Havuç ise cilt sağlığını korumaya yardımcı güçlü bir antioksidan olan beta karoten bakımından oldukça zengindir. Biraz daha canlanmaya mı ihtiyacınız var? İçeceğinize zencefil ilave ederek biraz daha lezzet ve enerji katabilirsiniz. Katı meyve sıkacağınız yoksa zencefil esansını katkısız hazır meyve suyunuza ekleyebilirsiniz.

Pazartesİ sendromu akıp gİtsİn
Cildinizi canlandıracak bir peeling uygulaması ile güne mutlu başlayın. Bir ölçek şekere (200 gr) bir damla zeytinyağı ve birkaç damla bergamot esansı ekleyin. Banyoda vücudunuza bu karışımı sürün ve sonra durulayın. Kokusuna bayılacaksınız. Bergamot depresyonla savaşmaya ve kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olur.

 
Mutluluğun sırrı bencillik! Yazdır e-Posta
Psikoloji

mart-2013-psikoloji-resim-1Türkiye’de her on kişiden 4’ü çok mutsuz, 5’i durumlarına şükretme modunda, 1’i ise aşırı mutsuz. Bu sonuca göre genel anlamda pek de mutlu olduğumuz söylenemez. Peki bunun sebebi ne? Mutlu olmak öğrenilebilir mi? Araştırdık...

MUTLU OLMAK İÇİN BİRAZ ‘BEN’ ODAKLI OLMAk GEREKİYOR . EGOIST OLUN DEMİYORUZ AMA BAŞKALARI İÇİN DE YAŞAMAYI BIRAKIN

Türkiye İstatistik Kurumu’nun araştırmasına göre Türkiye’de insanların sadece yüzde 8.5’i hayatından çok memnun. Yüzde 53 ise mutlu olduğunu söylüyor, ki muhtemelen onların çoğunluğu da mütevazı karakterler. Geri kalan yüzde 39’luk dilim ise tam anlamıyla iç karartıcı bir tablo çiziyor. Peki biz neden bu kadar mutsuz insanlarız? Ekonomik sıkıntılar ve dışımızda gelişen etkenler için bir şey yapamadığımız durumları bir kenara bırakırsak, acaba bu karamsar tabloda payımız olabilir mi? Ya da soruyu tersinden soralım; biz mutlu olmak için ne yapıyoruz ya da yapmalıyız? Eğitim, danışmanlık ve koçluk hizmeti veren Şapka’nın kurucusu Müge Çevik, “Hayatta bizi nelerin mutlu ettiğini bilmeden, bu mutluluğa sahip olmak için ne yapmamız gerektiğini çözmemiz imkansız” diyor ve ekliyor, “Mutlu olmak için bazen biraz da bencil olabilmek gerekiyor”.

ASLINDA BENCİL OLMADAN MUTLU OLUNMUYOR
Ne yazık ki, hayatı ‘ben merkezli’ görmeyenlerin çoğunlukta olduğu bir toplum yapısına sahibiz. Türkiye’de kendi varoluşunu yetersiz görüp, hayatındaki 2. veya 3. kişilere bağlı olarak mutlu olan insanlar çoğunlukta. Mutluluk kavramını değerlendiren kişiler, mutluluk kaynağının çoğunu aile bireylerinin oluşturduğunu belirtiyor. Buna karşılık sadece yüzde 1.8’lik dilimde bulunanlar, mutluluğun kaynağını kendileri olarak görüyor. Yüzde 98,2’lik dilim ise mutluluğu diğer insanların varlığı ile özdeşleştiriyor. Oysa uzmanlara göre mutluluğun sırrı, kontrollü olmak koşuluyla biraz da bencil olmaktan geçiyor.

NEYE SAHİPSİNİZ, NE İSTİYORSUNUZ?
Bu iki kavram çoğu zaman aynı anlamda kullanılsa da aralarında ciddi farklar var. Müge Çevik’e göre ilk yapmamız gereken şey, bu iki soru arasındaki farkı belirlemek ve kolları sıvayarak bizi mutlu eden şeylerin hayatımızdaki yoğunluğunu artırmak. Aksi takdirde sahip olduklarımız gerçekten istediklerimizle özdeşmediği sürece gerçek anlamda mutlu olmamız mümkün değil.

 


Sayfa 6 / 73

Mutfak

Bayram mönüsü için önerilerim

News image

Çocukluğumun bayramlarında beni en çok heyecanlandıran kısım yemekten ya da kahvaltıdan sonra ikram edilen ç... DEVAMI

Komposto mu, hoşaf mı?

News image

Yaz sıcaklarında artık vazgeçilmezimiz soğuk içecekler. Ben bu ay sizi Ramazan dolayısıyla da nostaljik bir y... DEVAMI

Düğün-davet mevsimi

News image

Hiç şüphesiz düğündavet hazırlıkları titizlik gerektirir. Her şeyi ince eleyip sık dokumak gerekir. Peki, ... DEVAMI

En iyi kek tarifi hangisi?

News image

Mükemmel kek tarifine ulaşmak için bugüne dek pek çok farklı reçete hazırladım. Ortası delik olandan, dolgulusun... DEVAMI

Dondurma dünyasında 'in'ler 'out'lar...

News image

 İtalyanların dondurma konusundaki uzmanlığı, dünyadaki en yeni dondurma trendleri ve bizim geleneksel Ma... DEVAMI

Sevgililer günü mönüsü

News image

SEVGİLİLER GÜNÜ MÖNÜSÜ Kalbe giden yol mideden geçer derler… Başbaşa geçireceğiniz 14 Şubat akşamı, size sunduğum... DEVAMI

Kültür - Sanat

Ece Seçkin bu ayki röportajımızın konuğu...

News image

Lakabı Roket Müzik dünyasının başarılı ve genç isimlerinden Ece Seçkin, kendisini ve yeni çalışmalarını bu ayki r... DEVAMI

Keman virtüözü Canan Anderson

News image

Sihirli parmakların sahibi Canan Anderson, bu ayki röportajımızın konuğu. 3 Haziran’da Mardan Palace’de, 8 Hazira... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

Konser David Garrett, ilk kez Türkiye’de Dans ‘Beyazgül-White Rose’ İstanbul’da... Sinema Sema Şimşek, ‘Tehl... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

MÜZİKAL Dünyaca ünlü Broadway yapıtı ‘Operadaki Hayalet’ bu ay İstanbul’da... SERGİ Yaratıcı deha Mimar Sinan, Tophane-i ... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

KONSER :Efsane şarkıcı Julio Iglesias, İstanbul’da... ETKİNLİK :Ünlü oyuncu Hugh Jackman, Broadway şo... DEVAMI

Derya Beşerler en son ne yaptı?

News image

DERYA BEŞERLER EN SON NE YAPTI? BKM Mutfak’ta her Salı ‘No Name’ adlı oyunla sahne alan Derya Beşerler, son zamanlard... DEVAMI

Astroloji

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Haziranın aynın burçlar üzerindeki etkisi Halen retro (geri harekette) olan Merkür 11 Haziran’da düz pozisyona ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Mayıs ayının burçlar üzerindeki etkisi(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Mayıs’ta Akrep’te Dolunay, 18 ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ NİSAN AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Nisan’da Terazi burcunda bir A... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ MART AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 20 Mart’ta Balık burcunun son der... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ŞUBAT AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ (Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) Koç ( 21 Mart-19 Nisan ) Koç’lar, 20’sine k... DEVAMI

Gezi

Masal diyarı Kapadokya

News image

Masal diyarı Kapadokya Sadece tarihi açısından değil aynı zamanda ruhani dünya sahnesiyle de yüzyıllardır varlığını koruy... DEVAMI

Hızlandırılmış Madrid turu

News image

Voleybolcu Naz Aydemİr Akyol'dan Hızlandırılmış Madrid turu Biz sporcular kamplar, maçlar, turnuvalar vs. yüzünden çok f... DEVAMI

Sanatın merkezi bir şehir, Londra...

News image

OYUNCU ASUMAN DABAK YAZDI SANATIN MERKEZİ BİR ŞEHİR, LONDRA... Bu şehrin mevsimi yok. Ne zaman giderseniz gidin, Londra sokaklar... DEVAMI

Başak Sayan yazdı...

News image

CENNET BURASI Eğer bir gün bana cennetin nerede olduğu sorulursa, hiç düşünmeden Saint Lucia Adası derim. Doğu Karayip Denizi... DEVAMI